中秋過后 孩子如何找回學習狀態

放假期間， 孩子們都會接觸很多的陌生人。 父母會帶著孩子出去見朋友， 串親戚， 所以很多孩子的正常作息時間會被打擾， 例如沒有了午睡， 或者是晚上回家晚睡得遲， 早上起得早等等。 而假期結束后父母開始正常上班， 此時孩子的作息時間可能還沒有調整過來。 如何幫助孩子更快地找回作息規律呢?

1.提供安靜的睡眠環境

放假期間， 家里可能會來很多的客人， 進而會打擾孩子的睡眠， 而在假期結束之后， 父母需要調節孩子的作息規律， 那么首先在睡覺的時候就要給孩子一個安靜的環境， 不要吵到他們， 這就要求家人們不要吵鬧， 不要大聲說話， 給孩子一個安靜的空間， 讓他們盡快進入夢鄉。

2.溫和的光線

在午睡的時候， 父母保證光線較暗， 因此在孩子睡覺的時候， 最好保證窗簾已經拉好， 室內的光線昏暗柔和， 給孩子營造夜晚的氛圍， 這樣會很容易讓孩子入睡的。

3.睡前洗澡

晚上到了孩子睡覺的時間， 父母需要提前給孩子洗個熱水澡， 然后讓他們躺在床上， 洗澡就是一個告訴他們該睡覺的信號， 而且熱水澡有助于促進孩子精神的放松， 讓他們容易變得困倦， 因此這時候如果孩子在床上玩的話， 可能沒有一會便會睡著了。

4.播放輕緩的音樂或者講故事

孩子睡覺之前， 如果他們在床上沒有睡意的話， 那么父母可以來些睡前活動， 例如播放輕緩的音樂， 讓孩子精神放松， 幫助他們入眠， 或者是給孩子講個故事， 讓他們一邊聽故事， 一邊躺在床上， 這樣也可以很快讓孩子睡著的。

5.讓孩子感到舒適

在睡覺前， 父母可以給孩子換個紙尿褲， 讓他們保持屁屁干爽， 而且還要保證孩子已經擦拭了爽身粉， 驅蚊露， 防止被蚊子咬而睡不著。 另外要避免給孩子看電視， 那些吸引人的圖片會導致孩子精神振奮， 更加睡不著， 當然父母可以在睡前半小時給孩子喝杯牛奶， 以促進入睡。