秋季吃什麼食物養生效果好

秋天是人們進補的一個好時節， 如果感覺自己平時的身體素質不是太好的話， 大家可千萬不能錯過這一養生季節， 在享受美味食物的同時， 還可以起到養生的效果， 可以說是一舉兩得的， 那麼， 到底秋季吃什麼食物養生效果好呢?

秋季吃胡桃、檸檬、山楂食物養生效果好

與夏天相比， 秋天的氣候是要乾燥許多的， 這時候我們應該學會適當的調整自己的日常飲食， 讓自己能夠更好的適應氣候的變化， 同時還能有效預防疾病的發生。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果， 有強身健腦、養顏益容之功。 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦、皮膚， 延緩衰老、滋補養顏， 並迅速補充體力， 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，

檸檬

味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。

山楂

性味酸、甘、微溫， 有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效， 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

看過上面內容， 我們認識到秋季吃什麼食物可以讓養生效果更好， 大家在秋季不妨多吃以上這些食物， 它們不僅可以讓女人擁有更細膩的肌膚， 幫助延緩衰老， 同時還能幫助改善高血壓、糖尿病等症狀。