中醫常識

如何做才能我們的保住元氣

中醫認為, 疾病會傷害你的元氣。 如果你元氣大傷的話, 那你的身體體質就會越來越差了。 要想讓身體得到很好的保健, 那麼, 保住元氣真的很重要。 究竟, 我們該如何保住元氣呢?下文介紹了一些家庭調護法。

元氣是人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力, 具體可細化到28個字:“能吃能喝消化好, 能跑能跳心不慌, 不咳不喘氣順暢, 氣色良好聲音亮。 ”這是護元氣的最好方法。

好心情才有好藥效

疾病會偷走我們的元氣。 因此, 在和疾病展開的爭奪戰中, 一定要有好心情才能有迅速恢復元氣。 專家提示:尤其吃藥時, 一定要保持好心情, 別把吃藥當成負擔, 甚至可以暗示自己, ‘吃完這一片, 明天病就好多了!’樂觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”, 有助藥效發揮。 相反, 藥物的生理作用再好, 如果患者缺乏信心, 情緒低落, 療效也會差很多。

疲勞時抽煙喝酒更傷身

“煙、酒、咖啡、濃茶”往往是提神解乏的首選。 專家提示:疲勞時應遠離這些“興奮劑”, 因為它們會加重心臟負擔, 導致心悸、心慌, 甚至心腦血管意外。 此外, 日常生活中這四樣往往不分家, 一口煙一口酒, 酒後又靠咖啡、濃茶來提神醒酒, 這樣的組合會加重對元氣的損傷。

煙酒“雙管齊下”, 酒精會使有致癌物質焦油更快進體內。 酒後喝咖啡或濃茶, 會使大腦從極度抑制轉入極度興奮, 並刺激血管擴張, 極大增加心血管負擔, 對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。

高品質的睡眠是元氣的基石, 很多人認為“睡前洗個熱水澡”有助睡眠, 其實不然。 熱水會使人體溫度迅速升高, 抑制大腦褪黑激素的分泌, 減緩大腦釋放褪黑激素的速度, 影響入睡速度和睡眠品質。

最好在睡前90分鐘沐浴, 洗完澡後躺在床上看會兒雜誌, 喝一杯牛奶, 或者和家人聊聊天。 這樣等到睡覺時, 體溫剛好降到適宜睡眠的溫度, 睡意自然會來, 第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。 如果只能在睡前洗澡,

水溫可以稍微低一點。

良好的生活習慣, 是你保住元氣的最佳方法。 養成健康的生活方式, 平時多注意飲食健康的搭配, 積極參加運動, 這些家庭調護法, 都能讓你很好的提高自己的體質, 保住元氣。 如果你感興趣的話, 就趕緊來試試吧。