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春節減肥小妙招!

春節期間大魚大肉的你不能鬆懈!不然一不小心就有小肚腩哦!下面摩力就告訴大家什麼方法避免小肚腩的產生, 趕緊來看看!

方法1:飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加, 形成小肚子, 飯後站立半個小時, 可以減少脂肪堆積, 如果靠牆站, 可以有效瘦肚子。

方法2:站立扭腰

空餘時間起身站立, 挺胸收腹, 然後左右扭腰, 要借助腰部用力, 而不是腿部或者是背部力量, 扭100下, 每天都堅持, 可以甩掉小肚腩。

方法3:洗澡按摩

洗澡時, 雙手合十放在肚臍部位, 然後順著時鐘的方向大大的畫圈, 從後邊骨盆地方開始, 剛開始的稍微用些力氣, 越往左側越慢, 而且力氣漸漸開始減弱, 反復做這個動作1分鐘。

方法5:轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量, 促進脂肪的燃燒, 做呼啦圈運動時不宜太快速, 次數根據個人情況而定

想要保持身材或者趕走腹部的脂肪,

這些方法就非常有效, 不過不能半途而廢哦!