斷食排毒法一般幾天

斷食排毒法一般堅持3天就可以了， 太長時間會影響到身體的健康， 因為斷食是控制營養物質的進來， 對身體的傷害是很大的， 希望大家應該要正確的使用斷食排毒的方法。 斷食排毒法應該要控制好自己的飲食量， 並且不能斷水， 斷水會到細胞脫水死亡的， 嚴重脫水會影響到生命的安全。

斷食減肥排毒法要幾天

目前有很多種斷食減肥排毒法， 比較流行的有七天斷食減肥排毒法和三天斷食減肥排毒法， 特別是三天斷食減肥排毒法更是非常非常流行， 因為其斷食時間比較短， 人們一般來說比較容易施行， 而且施行之後減肥排毒效果不錯而得到了廣大的減肥人士的青睞。 三天斷食減肥排毒法開始準備一天， 實施一天， 最終完成恢復一天， 三天時間可以讓你初步實現內臟器官的調理和整頓， 多進行幾次這種斷食減肥排毒法可以讓你逐漸形成一種易瘦體質，

三天斷食減肥排毒法的具體操作

第一天

這一天是斷食減肥排毒的準備時間， 在這一天內一定要讓腸胃逐漸空下來， 如果覺得餓了或者是渴了就多喝白開水， 這一天需要注意的是午餐一定要儘量少吃， 最好是保持在八分飽以下， 晚餐的時候只吃一半的量， 上床之前的三個小時最好是什麼都不要吃， 如果覺得餓了， 那麼就多喝水吧。

第二天

這一天是斷食的日子， 這一天最好是不要吃任何東西， 如果實在是比較餓受不了的話， 儘量多喝水代替， 喝水的時候一定要慢慢地喝， 這樣飽腹感會比較強， 如果實在是餓的受不了可以喝一些蔬果汁， 蔬果汁一定不要加糖， 也不要加鹽， 如果還是實在是餓， 那麼你可以吃一些蘋果。

第三天

這一天是斷食的恢復期， 這一天執行的好壞直

接關係著斷食減肥排毒法成功與否， 這一天早餐和午餐最好是只吃湯或者是粥， 晚餐的時候可以吃一些不含任何油脂的食物， 當然每頓飯都需要保持最多八分飽就可以了。