肩硬脖子酸 你的脊椎健康嗎？
肩硬脖子酸 你的脊椎健康嗎？
請跟著我們做一個試驗：
將你的頭輕輕後仰， 然後盡力向左轉， 再向前轉， 然後向右轉， 是不是會聽到頸椎處有哢哢的聲音？是不是會有酸疼、僵硬的感覺？
最新調查顯示：由於長期慢性勞損， 脊椎病的發病年齡已經提前到30歲以前， 並成為名副其實的白領職業病。
初期的脊椎不正， 容易因姿勢不良或內臟功能失調， 造成脊椎骨骼產生歪斜不正。 長期的脊椎不正， 將加速內臟功能的衰退， 以及脊椎本體的退化與變形。 特別是鞏固脊椎的肌肉軟組織， 將愈發肥胖或僵硬， 而使脊椎產生破壞性及永久性的歪斜。
此外， 脊椎不正會干擾脊骨神經， 造成情緒問題， 嚴重的壓迫將產生內臟功能的失調、椎間盤的突出或骨刺的形成。 脊椎不正將使肌肉緊張、軟組織酸痛；脊椎不正也會降低人體潛能的發揮， 譬如智力的遲緩、語言表達的停滯、聲音的沙啞低沉、小腦及腦幹的運動失衡。
以中醫的觀點來看， 脊椎不正會阻塞經絡穴道， 造成氣血的失調， 而使內臟組織修補不易。 以西醫的解剖學觀點來看， 脊椎不正會引發脊椎骨的滑脫、磨損、關節長骨刺、骨質疏鬆、脊椎僵直變形， 腰膝酸軟行步無力。
脊椎在人體裡， 好像一棟大樓的鋼骨結構， 如果大樓穩固， 那我們內部所有的裝璜， 還有內部的設備， 都要很健全。 所以我們脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳， 有很好的消化能力， 和很好的新陳代謝， 以及很好的線條和臉形。
脊椎病的幾個症狀
一旦出現脖子酸疼、落枕等情況， 有些人就非常緊張， 擔心自己一定是得了頸椎病。 其實， 這種情況多是脊椎過度疲勞所致，
小測試
你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健……這些形容詞是不是已經漸漸遠離了你，
1. 也許是常開車的緣故， 最近你常常感到四肢無力， 走起路來打飄？
2. 在最近的幾個月裡， 你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？
3. 除了頸部不適外， 你經常頭暈、眼花、心慌， 你聯想到了心臟病？
4. 常常莫名的胸悶， 心情不暢？
5. 寫完了明天開會要用的策劃案， 你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？
6. 頸背酸痛， 你抽空去附近美容店按摩， 情況好轉， 沒過幾天情況更糟糕？
7. 埋頭趕著方案， 還沒完成， 腰就提出抗議， 感覺酸疼？
8. 和朋友散步， 常被朋友說腰板不直？
9. 你是不是不想抬頭挺胸， 卻覺得抬頭挺胸很累？
10. 你的眼睛特別容易疲勞， 眼睛乾澀？
如果你已經具備某些上述特徵， 那麼就要警惕脊椎病來襲的可能性了。
脊椎的健康管理
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆， 與其等到脊椎受傷， 再去接受長期繁瑣的治療， 還不如提早預防， 精心照顧我們的脊椎， 防止脊椎老化。
健康專家廖慶裕以多年從醫經驗， 結合中醫理論推出了脊椎健康運動法《脊椎保健操》， 從脊椎的自我檢查到日常保養， 以至預防疾病的特殊操， 針對女性的骨盆操、針對全家人健康管理的全福操以及家庭的脊椎保健飲食， 並有常見疾病的“脊椎操處方”。 為你的脊椎健康提供了一個全面的保養手冊。
如果你說， 太忙了， 沒時間運動。 我可以告訴你， 其實你也可以不必單獨拿出時間， 趁你思考的空檔， 坐在座位上就可以完成了。 如果工作時間久了，
給脊椎一點時間吧， 為你的健康存款！
