秋季如何防燥 防燥小常識

導讀：秋季如何防燥， 秋季氣候乾燥， 容易口乾舌燥， 讓人躁動不安特容易上火， 秋季防燥也就成了一件大事， 四季養生網小編為大家推薦秋季防燥小方法。

防燥小常識

1、多喝蜜水

秋天空氣較為乾燥， 秋燥易傷人， 為防秋燥糾纏， 人們要常喝蜂蜜水。 朝朝飲水， 晚晚蜜湯。 這是我國古代對付秋燥的飲食良方， 意思是說白天喝點鹽水， 晚上喝些蜜水。 這既是補充人體水分的好方法， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘， 起到潤肺、養肺的作用。

2、吃含水量高的果蔬

秋季天氣乾燥， 皮膚容易乾燥， 乾裂， 此時， 食用含水量高的果蔬能到防乾燥， 潤肺滋陰的作用。 每天吃一些保濕果蔬， 讓肌膚可以由內而外的抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般都是在70%以上， 即使你一天只吃500克的果蔬， 也可以輕鬆的獲得300多毫升的水分。 養生專家表明，