哪個季節減肥效果最好
夢寐以求的身材成為了很多人奮鬥的目標， 而一年四季的每一個季節都是適合減肥的。 良好的飲食習慣和運動都是值得大家去堅持的。 並不能說冬天太冷就不願意出門， 那就純粹是不想減肥的藉口了。 減肥不分季節， 只有能不能堅持下去的勇氣和毅力。 在夏季的時候由於天氣炎熱身體的新陳代謝會高一些。
減肥是不能急的， 肥胖都是不良習慣造成的， 要養成健康的生活習慣， 要有恒心：
1、不可吃零食。 戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步， 晚散步。 飯後4個小時睡！ 注意飲食：建議午飯前喝足夠的水， 減少食量。
一、早飯要吃， 不吃早飯反而容易發胖！
二、中午要吃的飽， 不給晚飯食量留餘地！
三、晚飯要吃的少之又少。 麵食取代米， 米的糖量高。 口重的少吃鹽！ 祝你成功!好了再者， 快速減肥都是無效的，
減肥禁忌
1、吸油。
每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。 這樣一周下來， 可以少吃一大湯匙油。 一年下來， 攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素， 可以幫助消化， 還能補充人體所需的維生素C， 有助減肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陳代謝， 燃燒更多的卡路里。 光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。 每天喝一升水， 那麼一年下來就能減掉五磅。
5、注意少喝碳酸飲料
如果覺得白開水味道太 淡， 不想喝， 那也可以以茶代飲料， 或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
