補腎補肝如何補 “四大名補”幫你一起搞定

隨著生活水準的提高， 人們越來越重視自己的身體健康， 越來越重視養生， 補腎補肝如何補也是養生中的關鍵。 很多人在養生中總是陷入這樣的誤區：越貴越養生，

一、蓮子

關於補腎補肝如何補， 蓮子定首當其衝， 它的滋補效果從古代一直沿用至今。 它具有健脾補腎、養心安神、止瀉固精等功效。 對於男性來說， 吃蓮子可以治療脾虛久瀉、補腎壯陽、遺精等症狀；對於女性來說， 蓮子可以可預防早產、流產， 治療腰酸背痛等症。 此外， 蓮子還能緩解失眠， 清肺潤肺， 治療感冒咳嗽。 蓮子可做成蓮子銀耳湯、蓮子粥等供食用。

二、芡實

芡是一種睡蓮科的草本沉水植物， 而芡實就是芡的成熟後的種子， 又被稱為“雞頭”， 有“水中人參”的稱號， 在北方很少看到， 南方很常見。 芡實能滋陰補腎， 對於因脾腎氣虛而引起的遺精、腰腿無力等症狀有很好效果。

三、栗子

栗子是秋冬季節人們最喜歡的零食， 但是大家一定也猜不到栗子竟然也有補腎壯陽、健胃補脾的養生效果吧。

四、花生

花生除了榨油作為食用油之外， 還具有潤肺止咳化痰、滋陰補腎的效果。 很多人在吃花生的時候習慣將花生外面的紅色皮去掉再吃， 其實這樣反而大大降低了花生的養生效果， 因為花生外面的紅皮比起花生本身， 補血能力要更強。 常吃花生還有一定的降壓效果。

以上“四大名補”有沒有解決你的補腎補肝如何補的問題呢？生活中選擇食物的多樣性對於養生益處多多。