健康減肥

中醫教你如何有效減肥

一、洗澡時反復按摩

洗澡的時候最好是站著洗, 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘, 用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,

再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次, 可以很好地促進大腿的血液迴圈, 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪, 從而達到快速瘦腿的目的。

如果大腿太過壯碩的話, 不但不能夠穿漂亮的裙子, 就連穿褲子也都穿不出滿意的效果, 所以, 腿粗的女性一定要對自己狠一點, 那大腿上的贅肉減下去。 大腿的贅肉無法消滅, 是否總讓你苦惱不堪。 幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。 不需吃減肥藥, 也不必做減肥手術, 輕鬆變身美腿佳人。

二、做高抬腿運動

每天起床後, 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動, 每組一分鐘, 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動, 它很好地運動到大腿上的肌肉, 促進腿部脂肪的燃燒。 愛美的MM們,

不想大象腿一直跟著你, 想穿上短裙, 那每天起床就讓我們大腿運動一下, 讓自己擁有纖細修長的美腿吧!