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有效治癒落枕的方法 “落枕穴”刺激治療落枕

落枕了該怎麼辦?進入春季, 是落枕多發的季節。 為什麼會落枕呢?大多數落枕是因睡眠姿勢不良, 睡起後頸部疼痛, 活動受限。 輕者數天可以自愈, 重者可遷延數周不愈, 影響工作和學習, 所以大家可要重視防治落枕。 下面介紹利用落枕穴穴位來刺激落枕的好轉。

病因病理

睡眠時姿勢不良, 頭頸過度偏轉, 或睡眠時枕頭過高、過低或過硬, 均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態, 持續牽拉而發生靜力性損傷。

頸項背部受風寒侵襲, 嚴冬受寒, 盛夏貪涼, 風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯, 經絡痹阻,

功能障礙。

針灸治療

1.處方:大椎、後溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸並用, 瀉法。

2.操作:諸穴均常規針刺, 同時囑患者在行針中向前、後、左、右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。

拔罐治療

取大椎、肩井、天宗、阿是穴。 疼痛輕者直接拔罐;疼痛較重者可先在局部用皮膚針叩刺出血,

然後再拔火罐, 可行走罐法。

牽引治療

用枕頜帶牽引, 以坐位牽引為主, 牽引重量為2~5千克, 每次30分鐘, 每日1~2次。

物理治療

可選用電療、磁療、超聲波等儀器進行局部理療, 溫筋通絡, 緩解肌肉痙攣, 消除病症。

適宜技術

“落枕穴”穴位刺激治療落枕

1.治療方法

骨之間, 用手指朝手腕方向觸摸, 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起, 大約一指寬的距離上, 有強烈壓痛之處, 就是落枕穴。

用食指指腹, 或圓棍按在此穴上, 稍微用力刺激它, 落枕的症狀會有明顯減輕。

2.特色

方便、實用、無創傷, 特別適合患者自我康復治療。

米醋熱敷治療落枕

1.治療方法

取米醋300~500毫升, 準備一塊棉紗布浸入米醋中, 然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處, 上面用一個70℃~80℃的熱水袋熱敷, 保持局部溫熱20~30分鐘。 熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度, 必要時可及時更換熱水袋中的熱水, 以保持溫度。 熱敷的同時, 也可以配合活動頸部, 一般治療1~2次, 疼痛即可緩解。 如果家中沒有棉紗布, 也可用純棉毛巾代替。

2.特色

米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用, 局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

預防調護

治療過程中, 應有意識地放鬆頸部肌肉, 疼痛緩解後, 應積極進行頸部的功能活動, 可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作, 以舒筋活絡。

睡眠時枕頭要合適,

不能過高、過低、過硬, 避免頸部受寒受涼, 儘量不要在床上看書、看報、看電視。 枕頭要置於頸項部, 避免頸部受風受涼。