食欲不振、便秘、腰痛……這八種小病洗澡就能治

很多人都有這樣的經歷， 飯後洗個熱水澡， 感覺飽脹感消失， 有時還有點饑餓感。 武警醫學院附屬醫院中醫科張果忠醫生指出， 科學洗澡真能起到理療的作用。

1.食欲不佳時

用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。 特別是容易疼痛的頭、肩和腰部， 可以邊沖邊做柔軟運動， 頸部前後左右轉動， 可促進血液迴圈。

3.手腳經常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人， 可用冷、熱水交替沖浴，

4.在冷氣房待得太久， 全身發冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。 沖肩部時可將蓮蓬頭固定， 做肩部上下運動。 沖腳時， 邊沖邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴， 最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現象時

先用43攝氏度的熱水， 從腳尖往腳背來回沖浴。 之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘， 可邊踏步邊沖， 重複5次。

7.神經性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右， 再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的運作活絡。 也可一邊用溫水沖洗腹部， 一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩，

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

相關連結：

這些情況不能立即洗澡

○腦力勞動後不能立刻洗澡

在日常生活中， 很多人在“頭腦風暴”後都很喜歡洗澡“醒神”， 而上述網聞則提出， 在腦力勞動後不宜立刻洗澡， 應該休息片刻再洗。

對此廣東省第二人民醫院心內科主任杜作義表示， 這個觀點是有依據的， 原因在於腦力勞動時， 大腦高速運轉， 對血液需求量非常大。 如果立刻去洗澡， 血液會向體表皮膚進行轉移。 而在洗澡過程中， 體表對血液的需求量大， 這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，

○喝酒後不能洗澡

人在酒後洗澡容易造成暈厥， 他表示在酒精刺激下， 血管會輕度擴張， 擴張結果就是血壓降低。 而在這種情況下洗澡， 血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯， 血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變， 此時暈厥是很容易發生的。

○飯後不能立刻洗澡

吃飽飯之後是不能立刻洗澡， 否則會影響消化。 杜作義表示， “飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收， 對血液量要求較大， 但洗澡時血液會向體表皮膚轉移， 那麼胃腸的供血量就會減少影響消化， 久而久之就可能會引起胃腸道問題。 ”