健康生活

睡前6妙招 令你晨起煥發神采

熟睡時皮膚細胞格外活躍, 皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養, 清除表皮的多餘物質, 保證肌膚細胞的再生。 所以, 睡眠好會讓你神采奕奕, 肌膚緊致, 眼睛澄亮。 如果能做到下面的睡前6招, 晨起必定容光煥發。

1.晚餐時, 不要吃得太飽, 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部, 使臉部血液量減少, 影響膚色。 要儘量避免或少量攝取鹽分, 最好不要喝酒, 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

2.在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容, 這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,

很容易造成眼睛紅腫。 因此, 應該用棉球蘸取眼部清潔液, 放在眼皮及睫毛上10—20分鐘, 再用棉花輕輕擦拭乾淨。

3.在睡前可以先用濕水浸泡茶袋, 然後將其壓在眼皮上10分鐘, 再塗上眼霜, 這有利於眼部肌膚的保養, 能防止魚尾紋的產生。

4.在指甲根部塗抹上維生素E油, 輕輕按摩, 然後用護手霜按摩雙手。 維生素E有抗衰老的功效, 護手霜能夠滋潤手部肌膚。

5.全身清潔和護理。 在睡前, 可以洗一個熱水澡, 這有利於緩解疲憊的身體。 洗澡後, 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。 然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。 這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度, 使肌膚更加光潔和富有彈性。

6.牛奶有催眠的神奇功效。

因此, 那些容易失眠的人, 睡前不妨喝一杯新鮮牛奶, 這會放鬆你的神經, 使你輕鬆入眠。