女人冬至要養生 光靠泡腳可不行

一般冬至前後， 氣候都會大降， 此時北方開始下雪， 而南方也開始頻現冷空氣， 所以體寒的女性在冬至更應注意保暖。 女性體質屬陰， 容易受寒而引起痛經或宮寒等症狀， 所以很多時候女性朋友都會通過泡腳來暖身， 但光靠泡腳可是遠遠不夠的哦!

大家都知道寒氣都是從腳下來的， 所以睡前泡腳能很好地幫助女性進行保暖， 並且在泡腳時能按摩到腳部經絡， 幫助舒筋活骨， 這對女性冬季養生很有幫助。 不過泡腳可不能三分熱度， 而是必須得堅持才能起到養生的效果， 每天睡前跑一次腳不僅能能起到禦寒保暖的功效，

同時也能促進腳底的血液迴圈， 讓女性免受痛經或宮寒之苦。

想必大家都知道， 冬至在我國是一個很隆重的節氣。 由於冬至氣候非常寒冷， 如果此時人體沒有足夠的熱量來抵抗外寒的侵襲很容易就會受寒生病， 所以在日常飲食中可以多吃一些肉類食物，

這類食物含有非常豐富的蛋白質和多種礦物質， 對補氣血很有幫助， 尤其適合女性冬至抗寒進補。 所以冬至前後， 女性朋友不妨多吃一些雞肉或牛羊肉來增加體內的熱量， 幫助提高抵抗力， 以禦寒保暖。 需要注意的是， 辣椒雖然也是抗寒的佳品， 不過如果吃太多的話反而容易引起上火， 適得其反。

對於女性朋友來說， 除了泡腳和飲食， 肝臟的保健也不容忽視， 從中醫養生學來看， 女性養肝護肝能幫助疏通經血， 預防痛經， 所以冬至如果肝臟發生異常， 很容易就會罹患各種婦科疾病。 此外， 日常生活中有鬱悶、易怒、煩躁以及焦慮等不良情緒都會傷肝， 所以女性朋友在冬季也要適時地護養肝臟，

儘量避免不良情緒， 平時還可以多吃菠菜或大蒜等蔬菜來有效養肝護肝。

現在很多女性為了好看而丟了溫度， 每天都穿著單薄的衣裙外出， 讓寒氣有了入侵的機會， 雖然短裙絲襪很時尚， 但對身體健康卻極為不利。 這是因為女性的體質本來就偏寒， 很多人一年四季都有手腳冰冷的情況， 若此時再不注意保暖， 很容易就會受寒， 給身體健康埋下健康隱患。

所以說， 女性朋友在日常生活中一定要注意保暖， 切不可為了愛美而忽視保暖， 以免身體受涼而引起月經不調、宮寒或痛經。