只需10分鐘，做件小事丟煩惱

怎樣才能拋開煩惱？每個人都可能會遇到各種各樣的煩惱， 而且解決的方法也不一樣。 有的人認為想要解決煩惱， 那麼一定要去做一些刺激的事情， 這樣喧囂過後， 剩下的還是煩惱。 而有的人則不然， 只需要花10分鐘， 安靜的做一些小事情， 就可以將煩惱拋開。 比如靜坐一會兒、看看日落， 這些方法， 其實都是值得選擇的。

1、與孩子一起玩耍。 這有助於你保持純真， 讓快樂變得簡單。

2、給別人寫封感謝信。 這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要， 學會感恩。

3、洗個熱水澡。 研究表明， 洗澡可以幫助治療精神創傷。

4、獨自靜坐。 靜坐時盡情釋放自己的思緒， 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈， 充滿活力。

5、和愛人一起提前10分鐘上床。 10分鐘裡， 你們可以相互擁抱， 感受彼此的愛與親密。

6、和伴侶一起看日落。 和愛人一起沉浸于大自然的美麗中， 能讓人變得心態平和。

其實想要快速的解決煩惱， 也並不是困難的事情， 在生活當中注意一些方法以及技巧， 很多小事情都可以幫助你輕鬆拋開這些煩惱， 享受快樂的人生。 當然還有一個最關鍵的問題， 那就是要注重自身心理上的調節。