營養飲食

鱸魚湯的做法包括哪些?

鱸魚湯在做之前先把魚肉清理好, 把內臟處理乾淨, 最好是把魚表面的水分完全擦掉, 在煎魚的時候能夠保證魚皮是完整的, 也不至於因為爆開影響到整條魚的美觀。 燉魚的時候最好要用整條魚, 這樣燉出來的口感好, 而且湯也非常的入味。

1.準備工作:魚去內臟洗淨, 最好用廚房紙巾擦乾淨魚身上的水, 這樣保證煎時魚皮完整

2.不粘鍋加入炒一個菜的油, 油熱後放魚小火慢煎, 此時另一個爐灶上坐湯鍋加水, 大火燒開, 將魚煎透至兩面金黃(兩鍋一定要同時進行)

3.讓湯鍋內水滾開著, 將煎好的魚連油一起倒入滾開的湯鍋中。 (這一步很重要, 不能魚煎好了再燒水, 也不能水開了關火再等著煎魚)火侯要把准, 兩鍋內溫度一致魚和水都是滾熱的, 這是出白湯的關鍵

4.放入蔥薑, 開大火至湯滾起, 持續3-5分鐘白湯就出來了, 此時再轉小火, 燒1-1.5小時

烹飪技巧

1、製作全程不必加鹽, 起鍋時再根據自已口味調入鹽即可。

2、湯鍋內的水要一次加足, 不可中途再加水。

3、如果想更原生態一點, 蔥薑亦可省略掉, 更適合哺乳的媽媽們喝。