腹部減肥按摩法介紹

減肥也是當前社會一種時尚的標誌， 也被掛上時尚的標籤了。 但是減肥的方法多種多樣， 有運動減肥、藥物減肥， 尤其是現在看電視的時候， 又出現一種食物減肥方法， 這種方法現在也被推為時尚的代名詞了。 但是除了運動減肥以外， 或多或少都是會有副作用的。 我下面給大家介紹一種腹部減肥按摩法。

1腹部按摩減肥方法適用於消化系統， 神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病， 同時還可以消除腹部脂肪， 起到瘦腹的作用， 也是解決大腹肚的一種有效方法， 此按摩手法簡單易學， 見效快。

2腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法， 波浪式推壓法， 具體手法是用兩拇指重疊， 以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜， 而後一種按摩手法則是兩手手指併攏， 自然伸直， 右手掌指平貼腹部， 左手掌置於右手指背上， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓，

3腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴， 天樞穴， 中脘穴。 給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。 用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍， 接下來再依次採用二指疊按法施於剛才說的穴位上， 第個穴位按2-3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。

4腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整， 長期堅持， 減肥效果最好， 不過不適合飯後或者特別饑餓時進行按摩， 還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。 此減肥方法減肥者還可以自己按摩， 這樣的話需要早餐各一次， 每次20-30分鐘， 長期堅持即可以達到腹部減肥的目的。

很多人在減肥瘦身的過程中都希望自己可以快速的瘦下來，