便秘問題從何解決 多吃這些食物絕對管用

我們都知道便秘時間長了就會有痔瘡的問題， 很多人因為飲食不健康或者是因為生活沒有規律導致了便秘問題， 如何預防便秘， 首先要保持大便暢通， 多吃有助於腸胃蠕動的食物， 下面就來看看便秘該吃些什麼。

便秘痔瘡患者適宜的食物有哪些?
1、萵苣
別名萵荀， 具有很好的開通、消積作用， 有點微寒所以通便效果明顯。

2、捲心菜
又名甘藍， 或者叫洋白菜， 多吃捲心菜一方面可以促進食欲， 一方面還可以預防便秘問題， 治療痔瘡效果也好。
3、菠菜
便秘患者不妨多吃點菠菜， 具有通便的作用。

4、韭菜
多吃韭菜對於便秘的患者來說非常好， 因為韭菜屬於是粗纖維所以很堅韌， 不容易被腸胃消化吸收， 但是卻可以增加大便的體積， 有效的促進大腸蠕動， 從而避免了大便乾燥， 對痔瘡效果也很好。

5、紅薯
紅薯中的纖維物可吸收很多的水分， 有效的促進大便體積增大， 還可促進腸胃蠕動， 用來治療便秘、痔瘡效果好。
6、木耳
是治療預防痔瘡的好東東， 裡面的營養物質豐富， 可清熱、涼血， 對待便秘效果也很明顯。

7、白蘿蔔
生吃可促進消化以及很好的消炎的作用， 可促進胃液的分泌量， 還可調整腸胃的機能作用。  
8、蕹菜
又稱空心菜， 對於解決便秘效果好， 還可治療痔瘡的作用， 對於大便幹結的患者最適用了。

9、茶葉
有甘苦之味可治療各種疾病， 我們根據自己的體質選擇茶葉， 比如實證患者選擇綠茶、虛寒的選擇紅茶， 體質平衡的就選擇花茶。
10、紫菜
含有豐富的胡蘿蔔素， 可有效的促進腸胃的運動。

11、紅小豆
與當歸一同煮， 可治療痔瘡便血的問題， 而且衣服昂痔瘡效果也好。
12、仙人掌
食用仙人掌治療便秘、痔瘡效果好， 裡面有大量的可溶性的纖維素。  

13、槐花
新鮮槐花可用來做麥飯、包餃子，可有效的通便，消除痔瘡作用。
14、芝麻
含有很多的纖維、礦物質，可促進排便，可長期的服用，減少痔瘡出血問題，還可預防脫肛的作用。
15、胡桃肉
可潤腸通便，避免體虛，解決便血的症狀。

13、槐花
新鮮槐花可用來做麥飯、包餃子，可有效的通便，消除痔瘡作用。
14、芝麻
含有很多的纖維、礦物質，可促進排便，可長期的服用，減少痔瘡出血問題，還可預防脫肛的作用。
15、胡桃肉
可潤腸通便，避免體虛，解決便血的症狀。