冬天泡腳養生篇

冬天來臨時時候， 氣溫會普遍下降。 只有南方很少部分的地區氣溫會比較溫暖， 像北方等地， 冬天都是寒冷的。 大家都會在冬天多加點衣服， 但是冬天大家會發現， 無論我們加多少衣服， 大家的手腳還是冰涼冰涼的， 手腳不暖和， 感覺整個人都不暖和。 特別是晚上睡覺的時候， 手腳冰涼大家都感覺睡不好， 睡眠質量不好慢慢就會影響身體健康。

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大家在冬天覺得特別冷， 手腳冰涼， 晚上睡不好， 光加衣服是不夠的。 衣服多了皮膚會覺得暖和， 但是厚厚的衣服不利于皮膚的“呼吸”。 大家可以試試在冬天泡腳。 特別是老年朋友們， 老年朋友們本來身體的調節能力就變弱了， 寒冷的冬天就靠衣服的增加來保暖， 如果在冬天泡泡腳， 身體會更加暖和， 腿腳也不會因為寒冷而疼痛了。

熱水泡腳本來就對有風濕， 關節炎的患者有著減輕疼痛， 舒筋骨的作用。 熱水泡腳會讓血液循環更加順暢， 所以腿腳會慢慢轉暖。 大家最好是選擇在睡前半小時泡腳， 但是不要泡太久了， 泡太久可能會出現頭暈， 心慌的癥狀。 尤其是老年朋友， 不要泡太久， 身體吃不消。 一般泡半小時是最好的。

另外， 泡腳的時候水不是越燙越好， 水太燙了容易燙傷皮膚， 水溫一般比體溫高一點就可以了， 這樣比較安全。

泡腳適合于各年齡段的朋友們， 大家可以每天泡一次。 如果時間比較緊， 平時工作又多的青年朋友， 可以隔一天泡一次， 泡腳可以舒緩壓力，

放松身體。 對于女性朋友來說， 能每天泡腳是最好的， 因為大部分女性朋友體質都偏寒， 泡腳能促進血液循環， 美容養顏。

除此之外， 女性朋友月經期間泡腳很必要。 如果女性朋友們月經期間覺得腿腳酸冷， 小腹疼痛， 可以睡前泡半小時的腳， 泡完了就盡量不要再做其它運動了， 躺床上休息， 這樣效果會更好。