現代的生活中如何保健呢?
隨著工作節奏加快, 工作的加重, 越來越多的人們特別是男人因為過勞也早早的離開, 為了防止再有此類事件出現, 我們應該從現在開始加緊對自身的保養。
有張有弛遠離“過勞死”
喝健康的水
有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。 “過勞死”逼近你了嗎?
早晨賴床5分鐘
早晨醒來, 應該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢, 然後再慢慢坐起、穿衣、下床。 如果醒來後立即起身, 容易引發心腦血管疾病,
酒後別洗澡
酒後洗澡, 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉, 因而糖含量大幅度下降, 同時, 酒精抑制肝臟正常活動, 阻礙體內葡萄糖儲存的恢復, 加上洗澡時出汗, 容易引起有效迴圈血容量不足, 導致虛脫。
應常吃的食品
蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜, 能安五臟, 止痛消毒, 堅持吃能防止血管硬化。
大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用, 有“天然抗生素”的美稱。
紅棗:營養豐富, 含有豐富的糖、維生素、礦物質。
薑:生薑能促進血液迴圈, 幫助消化。
花生:含有人體所需多種氨基酸, 常吃有助於提高記憶力。