女孩子在月經期間吃什麼食物比較好？

我閨蜜最近身體有些不舒服， 來月經了， 想在床上躺著不樂意動彈， 想吃一些營養的食物可又不知道該吃些什麼， 想問一下， 女孩子在月經期間吃什麼食物比較好？

你閨蜜的這種情況跟大多數女性朋友經常常見的一種現象， 月經是女性的第二特徵， 一般情況下每個月來一次月經， 也是月經的生理週期， 有些朋友在來月經的時候出現腹痛， 量多， 精神上感覺乏力， 在經期必須保證營養的吸收， 以免造成不良， 在經期間在食物上必須要求多吃一些含蛋白質比較高的食物比較好， 另外多吃一些補鐵的食物，