小方法帶你走出亞健康

2014-07-12

現代的生活方式註定了亞健康是我們不可避免的難題，但是針對這樣的一種狀況，我們也能及時作出調整。我們諮詢了專業醫生得到幾個有效治療亞健康的途徑，希望和各位朋友一起分享一下，讓我們的生活更美好。

一、何謂亞健康

世界衛生組織(WHO)對健康的定義：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不僅是身體無病。根據這一定義，並經過嚴格的統計學統計，結果表明，人群中真正健康(第一狀態)和真正患病(第二狀態)的人不足2/3，而有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，

國內稱為亞健康。亞健康狀態處理得當則身體可向健康轉化，反之則患病，因此對亞健康的研究是本世紀生命科學研究的重要組成部分。

二、亞健康有哪些表現

亞健康主要表現為：心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯、性功能低下等。

三、為什麼會出現亞健康狀態

造成身體出現亞健康狀態的原因主要有以下九個方面：一是心理失衡，二是營養不全，三是噪音鬱閉，四是空氣污染，五是逆時而作，六是練體無章，七是亂用藥品，八是內勞外傷，九是六淫七情。

四、亞健康如何轉化

亞健康狀態大體上可分三個階段，即輕微失調階段、中期失調階段、前臨床階段。

不管處於那個階段，如果進行及時有效的調整，就會向健康狀態轉化，否則就會出現“顯病”進入臨床期。

五、如何走出亞健康狀態

傳統醫學認為，人的生命活動主要是依靠臟腑機能活動，而臟腑機能活動又是以精、氣、神、津液為其物質基礎。在正常情況下，機體受遺傳基因的影響，有自我調節、自我平衡、自我恢復、自我建設(簡稱四自)的生理功能。

當人體這一巨系統，達到人和自然，人與社會，精神與機體，髒與腑，表與裡的相對平衡時，臟腑功能就能順安平和。因此我把促使人體由亞健康狀態向健康狀態轉化的過程，即調整、補充、營造、修復的具體方法概括為“四平一順保健法”。

六、四平一順保健法包括哪些內容

四平一順保健法主要是運用傳統醫學的理論方法通過自我調節、自我恢復、自我平衡、自我建設使體內的潛能得到充分發揮，提高加強自身的免疫功能，保持和恢復身體健康。具體內容有五：

1、陰陽平衡

2、出入平衡(四季食療法)

3、動靜平衡(科學健身)

4、心理平衡(心療)

5、臟腑順安(順安系列方藥和靈子點穴法)。這五個方法涉及到藥療、體療、食療、心療和其他自然療法，方法簡便易行安全可靠，理論依據充分，對預防亞健康狀態和走出亞健康狀態有一定指導意義。