如何走出亞健康 調節陰陽平衡

導讀：據調查， 大部分人的身體都處於亞健康狀態， 亞健康也是分很多種類的， 那麼， 如何走出亞健康呢?四季養生網小編下面為大家詳細解答。

調節陰陽， 走出亞健康

人的五臟六腑都有陰陽， 陽虛就是打心眼裡怕冷， 手腳冰涼， 腰膝酸痛， 性功能下降， 大便不成形。 首先要通過飲食調節臟腑， 在冬至建議用生黃芪60克， 羊肉一斤， 燉一小時食用對治陽虛有很好的幫助， 還要多吃黑色的食物;其次用運動和點穴調節經絡， 鼓掌36次後互搓兩手， 搓熱以後敷在關元穴、命門穴。

陰虛就是手心熱、腳心熱、盜汗、晚上出虛汗、頭暈耳鳴。 首先通過飲食滋陰， 鴨梨半個、5個馬蹄、藕、甘蔗、麥冬、蘆葦一起煮湯喝， 如果血糖不高可以再加點白銀耳和冰糖， 有潤養五臟和生津的功效;其次運動滋陰法， 用舌頭在牙齒之間轉動， 轉6圈有了唾液就咽下， 這樣的唾液有潤養五臟六腑的功效，