如何走出婚外戀的困擾

想忘記,是意識層面的決定；而我們的情緒和情感,往往並不受理智的控制,而遵循自己發展的軌跡,難以忘記,是因為其實不想忘記,也捨不得忘記,因為需要記得,因為掙扎、糾結之中,還包含了本能的情感滿足,那就不必勉強自己了,
婚外的情感關係,往往源於對婚內情感的不滿和失望,也是一種情感補償方式,只是,需要面對現實的困境和道德評判的焦慮,這樣的關係,與婚姻關係有些矛盾,卻是尊重自己真實的情感需求,
可以試著做些自我覺察,看看自己到底想要些什麼?婚內,婚外的關係如何平衡,還需自己做出取捨,試著表達和交流,也會幫助情緒的排解,我們的情感需求都是相似的,渴望關注、接納、認可和溫暖,至於如何滿足,如何表達,因人而異,坦誠面對,也是一種彼此尊重,提問者對於答案的評價:

雖短短一句話,能體會到你糾結煩燥的心理狀態,我們靜下來思考一下,
所有的事情只是過去,面對的是現在,
你的出軌總有原因,長期的壓抑對你以後的生活只會造成更大的影響,因許多細節不曾提及,所以還需你具體進行個案諮詢,我們心理諮詢師可幫助你們,穿越愛的迷霧,渡過這段艱難的歲月,儘快幫助你們使生活步入正軌,享受人生,