心理健康

焦慮---心理亞健康征兆

焦慮已成為現代人普遍的“心病”, 有人甚至說當代就是一個“焦慮的年代”。 焦慮的表現是:總是擔心、恐慌。

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擔心、恐慌是一種固有的不安, 主要的精神反應便是焦慮和憂愁, 但尚不是心理疾病, 若持續為固著狀態——明知沒必要如此不安, 但已無法自我解脫和控制, 就進人心理障礙階段了。

人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。 在當今瞬息萬變的社會, 對將來必要的擔心和考慮是應該的, 但焦慮癥者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想, 即心理學所說的“心理炒股”’。 且愈“炒”愈大, 風聲鶴唳, 草木皆兵。 擔心事業會失敗, 擔心隨時可光臨于自己頭上的下崗, 擔心失戀, 擔心交通事故, 擔心自己會生癌癥或別的什么重病, 擔心無購房能力將來會漲價更買不起……這種焦慮的特征是, 常常覺得生活周圍危機四伏,

且認為自己沒有能力解決這些難題;或者自認不受人歡迎, 或猜想有人會加害。 當他陷于焦慮沉思時, 便會出現心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措, 無所適從。

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焦慮癥還可派生出罪惡感和無用感, 不是做錯事,

做壞事的犯罪, 而是“罪由心生”, 為自己杜撰和假想許多“罪行”, 又覺得自己無用, 對人對事常抱疑慮態度, 判定別人不信任自己, 常因失望而生憤怒, 并遷怒于人, 即心理學所稱的“敵意”。 無用感是罪惡感的變種, 罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內化(指向自己的內心)認為自己一無是處, 自卑、羞怯、內疚、自責, 認為自己的軀體。 外觀、長相無可取之處, 不可能讓人喜歡, 即使工作有成績也認為是碰上好運。 無用感主要是源于社會變化和競爭過分劇烈所帶來的內心恐懼。 有競爭就會有失敗;有變化就會有落伍, 這些可怕的結果長期停留便會造成心靈疾患, 并誘發心臟病、癌癥。