營養飲食

涼拌雞絲的做法有哪些?

絕大多數的人在平時的時候都比較喜歡這涼拌的食物, 除了涼拌的一些小吃, 還有就是一些涼拌的黃瓜蔬菜等等, 但是很少有人吃過涼拌肉, 一般選擇好雞胸肉, 再準備一些麵粉胡蘿蔔等等, 把雞胸肉用鍋煮熟切成塊狀涼拌, 做成涼拌雞絲。

材料

雞胸肉200克, 小黃瓜2條, 胡蘿蔔30克, 涼粉100克, 蒜泥1茶匙, A.芝麻醬1茶匙, 溫開水2大匙, B.鹽1/4茶匙, 白醋1茶匙, 細糖3/2茶匙, 辣油1茶匙, 香油1茶匙

做法

1.雞胸肉放入湯鍋, 倒入適量的開水, 以小火煮約5分鐘取出放涼, 以手剝成絲備用。

2.小黃瓜、胡蘿蔔切絲, 涼粉切粗條狀備用。

3.將調味料A的芝麻醬放入盆中, 以溫開水調開, 再加入調味料B及蒜泥拌勻成淋汁。

4.取一淺盤, 將涼粉條舖於盤底, 放上作法1的雞絲, 再鋪上黃瓜絲、胡蘿蔔絲,

最後淋上作法淋汁即可。