韓國低卡路里低熱量零食 自製簡單健康又瘦身零食

豆薯條

飽和脂肪含量：0.03克。

鈉含量：235毫克。

膽固醇含量：0毫克。

很多素食主義者都忘記了豆薯的根， 其實豆薯根的卡路里含量是極其的低哦，

而且吃起來的感覺很爽口很脆， 作為零食來吃的話確實很不錯， 搭配一些莎莎醬是很贊的選擇哦。

煙熏鮭魚

飽和脂肪含量：1.6克。

鈉含量：495毫克。

膽固醇含量：13毫克。

這個小零食很飽腹哦， 卡路里的含量還不到60呢， 只需要將一大勺湯匙的低脂奶油起司塗抹在薰制的鮭魚上就可以了，

鮭魚的蛋白質含量很高， 兩片奶油鮭魚的卡路里絕對不會超過100。

一杯葡萄

飽和脂肪含量：0.1克。

鈉含量：2毫克。

膽固醇含量：0毫克。

葡萄含有很多水分， 慢慢一杯的葡萄只有62的卡路里， 而且還具有很強的飽腹感。 葡萄同時也含有大量的維他命k和錳，

此外還含有一些纖維。 最好可以趁新鮮著吃， 或者冷凍以後再吃。

1/3杯的幹燕麥片

飽和脂肪含量：0.17克。

鈉含量：83毫克。

膽固醇含量：0毫克。

如果你很喜歡燕麥片或是沒時間出去吃東西的話， 燕麥片是零食中不錯的選擇， 不過別往裡面添加牛奶了，

只需要將1/3杯的幹燕麥片放在袋子裡當小零食吃就好了， 而且一包乾燕麥片的卡路里含量只有70哦。