低卡低脂低熱量零食 美味健康邊吃邊瘦身

幾款低卡低脂低熱量零食， 讓你大飽口福的同時也增加了你的飽腹感， 同時還能幫助你快速減肥， 健康減肥法一直是大家所追求的焦點，

所以很多人在減肥的時候不會吃零食， 甚至覺得零食有害無益， 但其實， 適當的攝入也有好處的， 比如你就不會一直想吃了， 自製的減肥零食是最好不過的減肥產品了哦。

半杯慢攪式冰淇淋淩

飽和脂肪含量：2克

鈉含量：45毫克

膽固醇含量：20毫克

碳水化合物含量：15克

很多人會感覺到很驚喜吧， 夏日最不可缺少的霜淇淋脂肪含量居然那麼低， 其實這裡主要是指那些慢攪或者雙攪的冰淇淋， 採用攪拌就是為了減少脂肪和卡路里的含量哦， 但是口感方面卻依舊保留了全脂霜淇淋的質感呢。

六杯爆米花

飽和脂肪含量：0.5克

鈉含量：220毫克

膽固醇含量：0毫克

碳水化合物含量：24克

爆米花適合喜歡吃甜食， 但是又怕長胖，

胃口也比較大的人哦， 就算你吃整整六杯的爆米花， 脂肪的含量也只有100卡路里而已， 不過只有品牌的爆米花才會有這種效果呢。

小墨西哥薄餅

飽和脂肪含量：1.3克

鈉含量：182毫克

膽固醇含量：6毫克

把一盎司低脂的車打起司磨碎， 並灑在玉米餅上。 然後， 將玉米餅對折， 放在微波爐中約20秒。 這種小吃既快捷又美味， 而且只含有100的卡路里和1.3克的飽和脂肪。

三塊餅乾加起司

飽和脂肪含量：1.2克

鈉含量：397毫克

膽固醇含量：7毫克

你只需要把一片低脂起司切碎， 均勻的撒在三塊全麥餅乾上面就可以了， 纖維能讓你在兩餐之間不會感到饑餓， 而起司也會給你的身體提供蛋白質和鈣， 而卡路里會一直維持在100以下哦。

14顆杏仁

飽和脂肪含量：0.63克

鈉含量：0毫克

膽固醇含量：0毫克

杏仁很適合作為小零食或是下午茶來食用， 你可以連續吃掉14顆杏仁， 但是絕對不會打破掉100卡路里這個底線的哦， 而且杏仁裡含有大量的纖維和蛋白質， 都會讓你產生強烈的飽腹感。