補腎要多動動腦筋 為了腎臟請嘗試中醫補腎
腎臟重要嗎?估計沒有人覺得不重要， 沒有了腎臟也就與生命無緣了。 為了你的腎臟必須要認真補， 當然想要補腎必須用對法子， 不然一切都是白搭。 下面閩州教育網小編將和大家分享中醫補腎秘方， 想有一個好腎就速來看看。
腎臟怎麼養才好
1、做好足部保暖
想要養好腎臟的話， 就要做好足部保暖， 為啥這麼說?那是因為腎經始於足底， 而雙足是全身最接近地面的部分， 因此寒氣很容易入侵足底。 而全身經脈都是有聯繫的， 當足底的腎經被寒氣入侵了， 就會通過其他經脈傳送到別的器官。 如此一來， 全身就會慢慢地積累寒氣， 而腎臟是身體的一部分， 自然也會被寒氣侵襲， 最終自然會損傷腎臟的。
所以說， 平日裡要做好足部保暖。 因此， 在這寒冷的天氣裡， 建議要及時穿襪子， 保護好雙腳。 除此之外， 想要養腎的話， 可以多按摩足底， 因為足底的穴位多，
那麼具體怎麼按摩好呢?建議是每晚睡覺之前用你的手指指腹按揉你的足底中心位置， 或者說也可以將掌心搓熱， 然後用溫熱的掌心摩擦你的足底。 注意不管是按揉還是摩擦， 都應該稍微用點力， 這樣才能更好地刺激穴位， 起到更好的滋養效果。
2、選對食物
飲食補腎是最常見的法子， 在冬季補腎的話， 更應該從吃下手。 因為飲食多半是熱食， 在這寒冷的天氣了， 吃一些熱食的話， 能夠更好的為身體保暖。 而腎臟作為身體的一部分， 自然也能得到熱氣的滋養。 因此， 建議大家可以考慮吃這些：
A、蝦， 這種海鮮很多人都喜歡吃， 其營養豐富比如說含有荷爾蒙， 吃起來味道鮮美， 而且它還有補腎之效。 其中醉蝦吃法就不錯：準備好半斤多的蝦， 將頭須以及肚腸處理乾淨， 之後放入鍋中， 加些紹酒淹沒蝦身煮兩分鐘。 煮好之後， 將蝦和紹酒一起倒入器皿中，
B、板栗， 中醫認為其性溫， 能入腎經， 而且其含有大量的維C、胡蘿蔔素等營養成分， 從而被公認為補腎佳品。 這種食物若是與粳米搭配熬煮成粥食用的話， 不僅有助增強食欲， 同時還能滋養腎臟。 而且吃熱騰騰的板栗粥， 還能讓身體暖和起來， 因此， 建議想要補腎的人可試試。
3、用冷水洗面
洗面是每天比做的事情， 在冬季用冷水洗面的話， 對腎臟有益處。 那是因為中醫認為“心其華在於面”， 堅持用冷水清洗面部的話， 可以使得心腎等功能收藏精氣， 從而起到好的心腎滋養效果， 讓你的腎臟更加健康。
當然， 這需要堅持下去做才有用喲， 可不是隨便做幾天就會有好效果的， 所以說， 不管是男還是女，
日常養腎的小方法
1、不要熬夜
總是熬夜就會使得身體沒有足夠的休息時間， 比如腎臟會一直處於工作的狀態， 日夜運轉的話， 自然損耗會更多， 腎臟受傷也是很有可能的。
2、不要一直坐著
想要腎臟好就要多運動，
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