每天散步半小時，乳癌風險降一成

據英國《每日電訊報》8月11日報道， 最新研究顯示， 對于女性而言， 任何年紀開始運動都不晚， 50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。 而且， 研究人員還發現， 這一結果只適用于那些在過去4年堅持鍛煉的女性， 如果4年前或更年輕時鍛煉過， 但未能堅持， 則不會產生乳癌風險降低的效果。

法國研究團隊對近6萬名經歷更年期的婦女的問卷調查數據進行了分析。 結果發現， 過去4年中， 每周運動量超過4小時的女性， 比那些較少運動的女性罹患乳腺癌的風險低10%。 如果女性在5~9年前曾保持這樣的運動量， 但過去4年運動量減少， 則不會有乳癌風險降低的效果。

該研究結果發表在美國《癌癥流行病學、生物標志和預防》月刊上。 研究報告第一作者法國居斯塔夫·魯西學院研究員阿涅絲·富尼耶表示， 即使是強度不大的娛樂運動也會對降低乳癌風險快速起效。

不過一旦停止鍛煉， 運動降低乳癌風險的效果就減弱了。 富尼耶說：“因此， 要鼓勵絕經后的婦女堅持運動， 沒有運動習慣的要考慮開始運動， 因為運動能快速降低乳癌風險。 ”