每天散步半小時可以預防乳癌

據英國《每日電訊報》報導， 最新研究顯示， 對於女性而言， 任何年紀開始運動都不晚， 50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。 而且， 研究人員還發現， 這一結果只適用於那些在過去4年堅持鍛煉的女性， 如果4年前或更年輕時鍛煉過， 但未能堅持， 則不會產生乳癌風險降低的效果。
法國研究團隊對近6萬名經歷更年期的婦女的問卷調查資料進行了分析。 結果發現， 過去4年中， 每週運動量超過4小時的女性， 比那些較少運動的女性罹患乳腺癌的風險低10%。 如果女性在5~9年前曾保持這樣的運動量， 但過去4年運動量減少， 則不會有乳癌風險降低的效果。
該研究結果發表在美國《癌症流行病學、生物標誌和預防》月刊上。 研究報告第一作者法國居斯塔夫·魯西學院研究員阿涅絲·富尼耶表示， 即使是強度不大的娛樂運動也會對降低乳癌風險快速起效。 如散步， 每天散步30分鐘就能達到很好的效果。 不過一旦停止鍛煉， 運動降低乳癌風險的效果就減弱了。 富尼耶說：“因此， 要鼓勵絕經後的婦女堅持運動， 沒有運動習慣的要考慮開始運動， 因為運動能快速降低乳癌風險。 ”