年末減肥遇上公司聚餐 High吃不發胖的秘笈

遠離飲料和酒

處於減肥階段的MM們， 在年終的聚會總難免要出席， 而你在赴宴的時候， 記住自己要先吃一些蔬果墊一下胃， 因為飯局一般上菜都很慢，

而且在選擇飲料的時候， 最好就只喝茶水， 因為飲酒與飲料， 都會破壞你的減肥大計， 裡面的熱量將會給你帶來無限的麻煩， 並且對身體也有著很大的傷害。

放慢吃飯速度

既然是年終的聚會， 那麼在吃飯的時候不妨將你速度放低些，

細嚼慢嚥的同時還可以與同事增進感情， 因為當食物進入人體後， 血糖就會升高， 當升到一定程度的時候， 中樞神經系統就會告知大腦停止進食， 而你吃的越慢， 這個信號就會更加明顯的回饋給大腦， 從而讓你吃好吃飽也不會發胖。

選擇低糖、低脂肪食物

即使身處眾多美食的宴會上， MM們的定力也要十足， 飲食方面要選擇一些低糖、低脂肪食物， 讓自己控制脂肪的攝取， 最好的水果、蔬菜類的， 油炸的、魚蝦類的最好是遠離， 而且份量也都控制在半碗內， 一樣要嚴格為自己把關。