女人養好脾胃 讓美麗常駐

脾胃的功能有三：脾胃主運化、主升清和通降， 脾主統血。 當然， 最重要的是統血。 因此， 脾胃被稱為生血之源、運化之所。 而女人一生都在耗血，

30歲的女性們都在遭受著月經、生產這些， 加上工作壓力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降， 身體大不如前， 所以很容易就出現脾胃虛弱。 那麼， 下面就教會女性朋友們如何養好脾胃。

堅持規律的生活方式

《黃帝內經》中說：“食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡其天年， 度百歲乃去。 ”這樣大家就知道規律生活的重要性了吧。 堅持早睡， 最好在十點半就要上床， 十一點就要入睡了， 讓身體進入深度睡眠狀態， 因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候， 這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血;堅持定時起居， 定量吃飯， 這樣有利於促進人體新陳代謝， 如果吃飯一直不定時、定量， 肝膽每次都要跟著你一起改變，

長期已久肝膽會氣血紊亂， 損傷脾胃;節制飲食， 做到“飯吃七分飽， 茶喝七成香”， 過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔， 使脾胃消化不良。

少食辛辣、冷飲

冷飲一旦進入胃中， 體內的胃對血液需求量迅速增加， 機體只好調動全身各處血液到胃支援， 給胃製造熱量升溫， 與此同時， 寒氣淤積於體內， 脾胃氣血大失， 還可能導致心、肺氣血也盡失， 使得全身氣血不足、免疫力下降， 外邪又容易入侵， 而這個時候機體為了自我保護， 只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵禦外邪， 因此很多30歲的女性朋友就開始出現腹型肥胖， 這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的;適量的辛辣食物， 有助開胃、消化， 但是過量， 就會增加脾胃負擔，

損傷脾胃， 使得脾胃過熱， 易出現嘴唇紅腫、皸裂。 因此， 我們要少食辛辣、冷飲， 減少對脾胃的損傷。

忌憂傷過度， 學會放鬆自己

人有七情六欲， 正常時候人體的陰陽處於平衡狀態， 而如果憂傷過度， 就會打破這個平衡， 臟腑等功能異常， 脾胃開始運行不暢， 就會導致氣血紊亂。 因此， 面對壓力， 女性朋友們要學會釋放壓力， 跟身邊的朋友傾訴一下， 主動與擁有正能量的人接觸， 遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式， 分散在壓力上的注意力， 來放鬆自己的身體， 從而愉悅身心。

堅持泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部， 所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃， 養氣血。 睡前， 用40度左右的水漫過腳踝， 浸泡10-20分鐘即可，

順便用手指按摩足底、足心， 通過刺激穴位， 打通經絡， 將暖和傳導到全身， 驅散脾胃寒氣， 養護全身氣血。

還在等什麼呢?養好脾胃， 脾胃功能正常， 氣血生化就可旺盛， 滋養全身， 面色紅潤、神采奕奕、容顏不老就指日可待了。