8月養生，記住這幾點，更健康

轉眼間， 進入了8月了， 8月對於我們來說， 還是處在三伏天這個時段裡， 這個時段裡進行養生， 記住這幾點， 對我們的健康益處多多。

保持好心情

天氣悶熱， 工作強度大， 人往往有種煩躁、勞累的感覺出現， 所以常常有感到不開心， 或者是鬱悶的情緒， 這種負面情緒對於健康來說， 其實是不利的， 要想擁有更健康的身體， 好的心情， 好的心態非常重要， 可以說， 好心情是健康的基礎也不為過， 所以， 希望大家無論面對什麼困難， 都能有一個好的心態， 積極的心態去面對。

運動少不了

運動， 無論處在哪個季節， 都是需要經常做的事情。 運動不僅僅能增強我們的體質， 還能促進身體排毒， 促進血液迴圈， 通經活絡， 能提高血管的彈性， 軟化血管， 這對於中老年人來說， 能降低患上心腦血管疾病的幾率， 也是很重要的。

飲食要注意

飲食上， 營養注意平衡， 葷素合理搭配， 不能偏食。 當然也要少吃高脂肪、高膽固醇的食物， 尤其是對小孩子來說， 要少吃零食、油炸食物， 肉類、蔬菜、水果都不能少， 希望家長們可以多注意。

可常吃這些食物養生

8月份， 家裡多常吃這些食物， 如粗糧紅薯、玉米、燕麥等， 水果雪梨、蘋果、火龍果等。 拿粗糧來說， 含有很多膳食纖維， 不論對於營養方面還是促進腸胃蠕動、促進大便排出都有很好的作用。 而水果則能幫助補充水分、維生素。 這些營養對於養生來說都是很重要的。