夏天“熱”著過才養生！這麼多年原來都過錯了！

01

吹空調不如流一身汗

人本身就要是順應自然， 冬天接受寒冷的刺激， 夏天體驗炎熱的感覺， 讓身體多出出汗。 而現在我們夏天到哪裡都是空調，

所以， 夏天就應該讓自己大汗淋漓， 身體才痛快！

02

喝冷飲不如喝熱茶

夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫， 但極易傷害脾胃， 特別是對於一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等症狀的人， 更不主張飲用。 夏天多喝熱茶不僅可以解渴， 還能夠促進排汗散熱。

03

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來說， 運動之後， 全身毛孔處於一種打開的狀態， 這時， 如果立即沖涼， 寒涼之氣就會侵襲人體， 導致風寒濕邪。

04

吃涼菜不如泡生薑水

“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開處方”， 夏天就應該用薑等食物來溫中散寒， 把生薑、大棗一起煮水， 調以適量紅糖， 溫中散寒，

05

露臍裝不如換常服

在夏天， 女性更需要“熱養”。 女性的熱適應比男性差， 尤其是體質比較寒的女性， 更該注意保暖。 女性陽氣不足， 又以血為用， 女性更要注意補陽氣， 因為氣能生血。 因此， 夏日裡女性要特別注意保暖， 少吃生冷食物， 少吹空調， 多運動， 不穿露臍裝、露背裝， 注意腰、腹、腿足及後背的保溫。