營養飲食

​香菇雞肉粥的做法包括了哪些?

很多人都喝過大米粥或者是小米粥, 但是現在大多數的人, 比較喜歡的是各種各樣的其他粥類, 目前比較受人歡迎的是香菇雞肉粥, 製作方法比較簡單, 需要用的原材料是大米, 最好不要使用糯米, 因為糯米比較粘稠, 做出的口感會有影響。

材料

雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥薑少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克

做法

1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時。

2、雞脯肉切絲,

用少許鹽、澱粉、1匙西班牙橄欖油拌勻。

3、鮮香菇洗淨切絲, 蔥薑切末。

4、鍋中放入足量水燒開, 放入浸泡後的大米和1匙西班牙橄欖油。

5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘。

6、加入香菇絲煮5分鐘, 再加入雞肉絲煮滾。

7、調入鹽、雞精、胡椒粉, 撒入蔥薑末調勻即可。

小訣竅

1、煮粥時加入一匙的橄欖油, 煮成的粥米粒飽滿, 色澤鮮亮, 同時也讓粥更香, 更滑, 更醇厚;

2、西班牙橄欖油以其獨特理化指標與保健功能, 正在逐步成為現代人理想的食用油。 橄欖油顏色黃中透綠, 誘人的蔬果清香味貫穿于烹飪的全過程, 它不會破壞蔬菜的顏色, 也沒有任何油膩感。 另外, 橄欖油中的油酸含量與母乳中脂肪酸含量正好相當, 是嬰兒最好的飲食補充品。