秋冬季節容易感冒怎麼辦呢

秋季是一個比較敏感的季節， 這個時候我們的身體狀況由於不太適應外界的多變環境， 身體的免疫力也會下降， 秋季是夏季向冬季的過渡， 氣溫也在逐漸的下降， 是比較容易患感冒的一個季節， 所以必須採取一些防護措施來預防感冒， 那麼秋冬季節容易感冒怎麼辦呢。

1.自我防護：一般病多從口入， 而感冒多是病從鼻入。 因此， 要堅持用冷水洗臉， 增強鼻粘膜對空氣的適應能力。 及時掌握天氣變化， 根據天氣添衣禦寒。 同時， 加強體育鍛煉， 增強適應環境的能力和身體的免疫力。 另外， 在感冒流行期間， 儘量少去人口稠密的地方， 經常洗手。 當身體稍感不適， 輕度口幹， 鼻塞時就立即吃藥， 多喝水， 注意保暖和休息， 使病情及時好轉。

2.家庭預防：要注意室內空氣新鮮， 早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒， 另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3.合理飲食：大蒜、大蔥、薑、食醋等， 都是預防感冒的常用食品。 如周身酸痛、咳嗽， 可服調和營衛之方(梨、棗、薑、冰糖共煮水沖雞蛋)， 早、晚各一次， 服後休息。 或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒， 一般表症即可解除。 如症狀較重， 要早用藥控制病情發展。

4.藥物預防：科學研究表明， 服用預防藥物後， 一般可使感冒的發病率降低50%左右。 建議體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。 解：專家認為， 長期堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用， 而用熱水洗臉卻沒有這種效果。 具體做法是， 每天早上起床後， 先打上一盆冷水， 吸足一口氣， 然後將整個臉部浸泡水中， 能堅持多久就多久，

面對多變的環境， 首先我們要有自我防護的意識， 在秋冬寒冷的季節， 應該做好保暖措施， 多穿一些衣服， 其次要適當的去鍛煉身體， 提高自身的免疫力， 同時也要養成一個好的飲食習慣， 合理的去搭配自己的飲食， 多吃一些健康的水果和蔬菜。