睡前排毒九大妙招 排毒養顏立馬變瘦

愛美是女人的天性， 其實大家知道嗎， 想要美麗， 排除體內毒素是最關鍵一步， 也是最有效的辦法。 那麼如何排毒最有效呢?小編這裡跟大家分享9大排毒養顏絕招， 睡覺前做好這些， 保證你第二天是個美麗的女子， 下面就一起來看看吧!

一、按摩淋巴：解脂肪、瘦臉

如果我們的淋巴體系迴圈出現問題， 排毒功能就會受阻， 使得體內毒素堆積， 引起水腫問題。 在睡覺之前按摩按摩淋巴， 可以消水腫， 排毒素， 不僅有美容養顏的效果， 還能加速脂肪分解燃燒。 第二天你就會覺得身體輕盈舒適， 無浮腫現象。

怎麼按摩淋巴?

首先， 你必須知道淋巴的具體位置， 它主要集中在脖子與股溝上， 在睡覺之前， 用力按摩著兩處地方， 檢查五分鐘左右， 長時間檢查， 一定效果明顯。

二.電吹風吹肚子：減腰腹

這個方法很多人覺得很神奇， 電吹風竟然可以減肥。 那是因為大多人的腰腹部肥胖的原因是腹部寒冷，

使得脂肪堆積不分解。 使用電吹風吹腰腹部， 可以讓我們的身體保持溫暖， 血液迴圈順暢， 可以有效的減少腰腹間堆積的脂肪。

三、提前一小時關閉電腦、關手機

現在的人， 都有手機依賴症， 情況非常嚴重， 大多人覺得沒有手機就不能存活。 其實， 這個對於我們的身體健康非常有害， 最好在睡前一小時就關閉手機等電子設備， 睡前活動一下， 不僅減少輻射對身體的傷害， 還能使得人體新陳代謝活躍， 脂肪不易堆積， 減肥根本不必要哦!

四、敲膽經：具有活血、排毒、消水腫的效果

每天堅持按摩敲打腿上的膽經， 能起到活絡通經、舒緩血液迴圈等作用， 這就使得我們的身體有足夠的能力排除體內垃圾， 這樣水腫和毒素自然被排出體外。 經常按摩敲打的部位， 你會發現它慢慢的瘦下去了。

怎樣敲膽經?

膽經沿著下肢的股、下肢外側中線、小趾、次趾這樣的路線運行， 有個非常明顯的標誌， 使得我們很容易找到它， 就是沿著褲子上的那條外線走，

需要經過環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。 注意的是， 晚上十一點之後就不要敲膽經了， 因為肝膽屬於臟腑， 太晚敲打易造成上火現象。

五、推腹：腹部減脂、清掃體內垃圾

如果你錯過了敲膽經的時間， 不必擔心， 你可以試試這個， 照樣可以減肥去脂哦!推腹法是通過一些簡單的手法對腹部進行按摩揉壓， 把新鮮的氣血帶到腹部和下半身， 這樣不僅可以減肥去脂， 還能開胃健脾、疏肝理氣、補腎養心。 尤其對於因情緒問題肥胖的美女們效果最明顯。

怎樣推腹?

在床上躺好， 雙手握拳狀， 沿著胸部正中央往肚臍眼方向推， 方向只有這個， 不可逆轉哦。 力量要適中， 不能過分用力， 隨時注意腹部是否有不適感， 堅持推十幾二十下。

如果發現腹部有硬點的地方， 有可能是脂肪堆積的地方， 需要好好推推， 說不定能減少一兩斤的肉。

六、泡腳減肥

泡腳能減肥?答案是肯定的。 因為腳是離心臟最遠的器官， 它對血液回流及下半身的肥胖非常重要。 睡覺前用熱水泡泡腳， 緩解一天的疲勞，

有利於睡眠品質， 尤其是還可以減肥瘦身。 用熱水泡腳可以加速體內血液迴圈， 促進新陳代謝、祛除寒氣， 最終起到養生減肥的效果。

七、睡前伸懶腰：加速體內迴圈、減肥瘦身

睡前伸伸懶腰， 緩解一天疲憊的身體， 效果非常大。 伸懶腰使得腰部得到活動， 保證脊株端正， 使得睡眠中體內迴圈不受阻礙。 人體垃圾被正常排出體外， 有利於健康減肥。

八、梳頭：通經活絡、健康瘦身

最好梳理一百下左右， 這樣長期堅持會有美容、瘦身、安眠等效果， 那是因為頭部穴位多， 有在重要經絡上， 經常梳頭， 可以幫助體內迴圈順暢， 脂肪不堆積， 輕鬆享受。

九、睡前少喝水：預防水腫

對於明星名人來說， 面部水腫不僅是肥胖的問題， 更會影響一個人的事業、愛情等運勢。 所以預防水腫非常重要，晚上九點過後，我們的器官都進入睡眠狀態，如果水喝多了，就需要器官繼續工作，這樣一來，就打亂了生物鐘，使得腎臟的負擔加重，長期以往，出現嚴重水腫現象。所以，睡前還是少喝水，有利於減肥消水腫。

所以預防水腫非常重要，晚上九點過後，我們的器官都進入睡眠狀態，如果水喝多了，就需要器官繼續工作，這樣一來，就打亂了生物鐘，使得腎臟的負擔加重，長期以往，出現嚴重水腫現象。所以，睡前還是少喝水，有利於減肥消水腫。