七天七步減肥方法 一周快速瘦身無知覺

減肥第一天：去除糖

去除糖將有助於您的身體消除多餘的浮腫。 如果你習慣了食物中放糖， 頭一兩天肯定會覺得很艱難， 但堅持下來，

減肥第二天：去除酒精

喝酒雖然能夠讓人放鬆心情， 但對身體是另一種毒素， 它會引起腹部膨脹， 對您想要七天減肥瘦身成功起不到任何幫助。 所以， 在你達到目標體重之前， 一定要去除酒精。 對於不喝酒的MM， 恭喜你的減肥之路比那些喝酒的妹子輕鬆一步！

減肥第三天：去除或者減少咖啡因的攝入

咖啡因， 雖然可以起到刺激腦神經系統的作用， 讓您在一天的開始清醒過來。 但它也會導致肌肉脫水的同時， 使身體更加浮腫。 因此， 減肥第三步務必要將其去除掉或者至少做到減少咖啡因的攝入。

減肥第四天：增加活動量

現在的年輕人就是運動鍛煉的機會太少了， 所以容易發福。 從現在開始， 你就可以每天堅持半個小時左右的散步或者慢跑， 一周至少鍛煉3-5天。

減肥第五天：喝大量的水

這第五步， 就是要將每天喝大量水這件事情時刻印於腦海裡。 相信經常關注減肥消息的妹子一定知道， 多喝水對減肥絕對地好處多多。 基於現在的運動水準， 您應該每天喝8-12杯水。 如果你覺得很累， 可以在水里加上一些檸檬片。 檸檬是天然的利尿劑， 它也將有助於緩解腹脹。

減肥第六天：每天早晨稱一稱體重

作為一個七天的減肥目標， 每天早晨起來就稱一稱體重， 對減肥者來說是一個很大的動機， 它可以幫助你瞭解以及跟蹤自己的目標體重。 每天早晨一醒來， 記得吃早餐之前稱， 那才是你真正的體重。 並且， 明確記下真實的數位， 它可以督促你繼續前進。 如此， 一周下來減掉3-5磅都是有可能的。

減肥第七天：吃健康迷你小餐

正常的三餐， 身體難以完全消化乾淨， 容易造成脂肪的堆積。 一天5-6份健康迷你小餐， 以清淡食物為主， 對於你的減肥計畫更有幫助。 晚上八點鐘過後， 一定不要再吃小食， 如此才可以實現您的目標。