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經期5款補血食譜 讓你燦若桃花

經期, 是女性特殊時期之一, 女性在這個時期, 面色容易蒼白, 也更容易疲倦。 所以, 經期也不妨做一下補血工作。 以下5款補血食譜, 希望能夠讓你經期面色也燦若桃花!

經期補血食譜一、黑木耳紅棗飲

做法:先將黑木耳、紅棗洗淨, 再將紅棗去核, 再加水煮沸, 去渣服用。

功效:能補中益氣, 養血止血, 美膚益顏。 適用月經過多, 貧血及身體虛弱者。

經期補血食譜二、藕蓮飲

做法:將鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草洗淨、搗爛、取汁, 加適量的冰糖, 就可以喝了。

功效:可以清熱涼血, 止血固經。

經期補血食譜三、韭汁紅糖飲

做法:先將鮮韭菜洗淨,

瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁。 將紅糖放入鋁鍋內, 加少許清水煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 就可以飲用。

功效:可以溫經、補氣。 十分適用氣血兩虛型之痛經, 可使皮膚紅潤光潔。

經期補血食譜四、月季花茶

做法:最好取紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花, 泡之代茶。

功效:可以行氣、活血、潤膚。 適用於月經不調、痛經等症。

經期補血食譜五、薑汁薏苡仁粥

做法:先將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥八成熟, 入姜、艾汁同煮, 直至煮熟。

功效:可以溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚。 適用於寒濕凝滯型痛經。