教你減壓抗疲勞

每天工作煩心， 生活壓力大， 最希望的就是好好的休息， 解解壓力， 放鬆放鬆自己。 我們總是覺得， 壓力大的時候聽聽輕音樂， 看看搞笑的書籍或者電視劇， 做做小運動就可以了。 可是你知道嗎？其實減壓抗疲勞除了運動音樂等等， 還有食療小秘方， 健康環保呦。

減壓抗疲勞小秘方:

玉竹50克， 油豆腐、水發香菇各8個， 豬瘦肉250克， 芹菜心25克， 髮菜5克， 紹酒25毫升， 味精1克， 精鹽5克， 胡椒粉0．6克， 雞湯250毫升， 水豆粉10克， 醬油10毫升。

將玉竹煎取藥汁100毫升；把豬瘦肉剁成肉末；竹筍煮熟；香菇、芹菜剁碎；油豆腐切成方形共16份， 自切口挖空：將香菇、竹筍、芹菜、豬肉末、味精、胡椒粉、水澱粉、紹酒、精鹽等調成餡， 分成16份， 釀入油豆腐中， 用髮菜紮緊， 不得露餡。 將鍋置中火， 加雞湯、玉竹汁、油豆腐燒開， 放醬油、黃酒、白糖， 加蓋文火燒至湯汁幹濃時起鍋即成。 佐餐食用， 美肌豔容。 玉竹養陰潤燥， 生津止渴。

每天的事再多， 只要抽出一點點的時間就能買齊這些素材， 做出上面的佐餐料， 按時進餐時還能增加食欲， 調節身體生理健康。 別讓壓力疲勞過度， 只要你掌握食療小秘方， 減壓抗疲勞就不是難事。 快記住上面的配方， 如果需要， 快去試一試吧。