減肥的豆漿果汁有什麼

在我國自古以來就有飲用豆漿的習慣， 而現在不管是在家裡還是在大街上， 豆漿都是很常見的。 隨著大家對健康飲食的關注， 傳統的原味豆漿已經滿足不了一些人的需求， 而豆漿果汁就應運而生了， 各種減肥豆漿果汁的出現， 更是讓廣大女性欣喜若狂。 那麼減肥豆漿果汁怎麼做呢?

豆漿果汁做法

做法：

A、豆漿果汁

做法：將紅蘿蔔半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內打勻， 加入少許檸檬汁， 再加入豆漿半杯稍打10秒即可飲用。

注：也可靈活利用冰箱裡的現成蔬果， 自製配方。

B、黑豆漿

做法：在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙， 攪勻即可。

注意:腎病痛風不宜飲用

不過提醒大家：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五， 算喝豆漿果汁斷食， 最好以三天為限， 不能長期進行， 而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者， 也都不適合用此方式減肥 。

隨處都可買到的豆漿， 只要加上紅蘿蔔、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果， 打成豆漿果汁， 就可巧妙變身為高纖高營養的瘦身幫手。 有人靠這個方法斷食， 3天內瘦下9斤， 而且胸部不會縮水。

很多營養師都認為， 肥胖不是營養過剩， 而是因為結構性的營養不良而造成。 由於生活條件改善， 人們過度食用含動物性脂肪的食品， 造成內分泌和脂肪代謝失調， 進而引起脂肪積蓄。 因此， 減少動物性脂肪的攝取， 增加天然植物食品在飲食中的比例， 便是健康減肥 的方法之一。

豆漿對於想要減肥的人來說， 的確是很不錯的選擇， 而各種減肥豆漿果汁， 不僅在口感上很美味， 營養也更豐富， 所以如果你也想健康是瘦身的話，