春季感冒頻發 4個方法來預防

春季到來了時候， 我們會發現一個問題， 那就是醫院的呼吸科多了很多的人， 而這個是因為在春季的時候， 出現感冒的人是越來越多了， 所以在春季的時候， 我們就要學會預防感冒， 不然感冒一旦出現的話， 是會給我帶來不小的危害。 那么你知道在春季的時候， 我們是需要怎么做才可以預防感冒的出現呢？

春季要如何預防感冒的出現

注意個人衛生

在春季的時候， 我們一定要注意個人的衛生， 保持室內的干凈度， 不用去接觸一些有細菌的東西， 記得勤洗手。 如果是有感冒患者出現的場地， 我們要及時帶上口罩， 這樣才可以預防感冒的出現。

經常鍛煉

鍛煉是可以提高身體的免疫力， 而流感的出現是會感染一些免疫力比較低下的人群， 所以在預防流感的時候， 我們就一定要提高免疫力， 所以每天堅持半個小時的運動是不可少的， 這樣才能預防流感的出現。

飲食合理

在飲食上面的話， 最好是選擇吃一些清淡、有營養、利于消化的食物， 并且要保證營養均衡， 千萬不要吃一些具有刺激性跟難以消化的食物， 因為它們是會刺激到我們的呼吸管道， 引發感冒的出現。

定期接種疫苗

想預防感冒的話，

預防感冒的食療方

生姜紫蘇湯

材料；生姜6片、紫蘇5克、蔥白6根。

做法：先把生姜、紫蘇跟蔥白分別洗凈， 然后直接用水煎煮到水沸騰的時候， 再直接去渣取汁來飲用。

豆豉生姜茶

材料：淡豆豉15克、生姜15克、紫蘇10克。

做法：先把這三種材料清洗后切片；然后三種材料放入砂鍋里， 注入適量的清水煮沸之后再浸泡10分鐘后飲用。

雙花薄荷茶

材料：金銀花15克、甘草3克、薄荷5克。

做法：直接把金銀花、甘草跟薄荷分別洗凈， 再直接采用水煎的方式來進行煎煮， 最后煎煮成半碗水的時候再直接服用。

荊防茶

材料：荊芥10克、防風10克、甘草3克、生姜3克。

做法：把荊芥跟防風洗凈、甘草跟生姜也分別洗凈。 全部材料倒入砂鍋， 注入清水煮沸后直接服用。

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