多久不鍛煉肌肉會萎縮？

健身房現在非常的火熱， 因為人們都知道適當的運動是對身體有益的， 同時通過鍛煉還會讓自己的身材更加符合人們的審美。 對于一些男人來說， 去健身房的目的就是為了鍛煉自己的肌肉， 因為這樣會讓自己顯得更加強壯。 不過， 有的男人就算肌肉練成了也不會長久的堅持下去， 那么多久不鍛煉肌肉會萎縮?

肌肉長時間不鍛煉會萎縮的嗎?首先長期不運動會引起肌肉萎縮， 現代臨床認為：肌肉萎縮癥的病因主要有兩種， 一種是因為不運動或很少運動， 導致肌肉很少收縮， 則退化;另一種是因為營養不良， 導致肌組織蛋白被分解， 引起萎縮。 引起第一種的原因主要有兩種， 一種是受傷后臥床， 肌肉長時間休息， 沒有適量的收縮運動導致;另外就是神經損傷導致肌肉無法收縮。 引起第二種的原因一般為營養攝入不足或營養結構不平衡導致機體蛋白供應不足，

引起萎縮。

肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙， 肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。 病因主要有：神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。 肌肉在長期完全不運動下會萎縮， 單個肌細胞的體積會變小。

肌肉的退化， 導致肌肉質量的下降。 比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等減少或下降。 由于每個人的鍛煉水平、肌肉發達程度也不同， 相應的肌肉退化速度也不同。 訓練水平高的， 肌肉的退化速度相對較慢， 反之較快。

1、不運動或很少運動，

導致肌肉收縮減少， 肌肉退化。

2、營養不良導致肌組織蛋白被分解， 營養結構不平衡導致機體蛋白供應不足， 引起萎縮。

3、受傷后臥床， 肌肉長時間休息， 沒有適量的收縮運動導致。 另外就是神經損傷導致肌肉無法收縮。