鍛煉肌肉前後應該吃什麼

病情分析： 這是健身問題，如果想有肌肉，首先應該做負荷比較大的運動，比如啞鈴應該是比較重的每次多做。
指導意見： 在做萬運動後應該吃些肉，尤其是牛肉等，必須營養要跟上。讓肌纖維增粗。

病情分析： 既然是鍛煉肌肉就要吃飽了，注意二十分鐘再鍛煉，這樣營養跟的上
指導意見： 其次可以多吃點牛肉等，利於肌肉纖維的生長，鍛煉應該堅持才能有效