營養飲食

再餓也不能吃這幾種食物!

中國有個成語叫做:“饑不擇食”。 這個成語最初的意思是, 有的人肚子餓的時候, 不管是什麼東西都會去吃。 日常生活中也有很多這樣的人, 肚子不餓的時候不吃東西, 一旦肚子餓了, 就不管是什麼, 拿到什麼吃什麼。 實際上, 很多東西空腹吃下去對我們是有害無益的, 那我們肚子餓的時候哪些東西是不能吃的呢?

1、香蕉

香蕉是一種營養豐富的水果, 含有大量的維生素和微量元素, 常吃香蕉對人體的好處頗多。

由於香蕉裡面含有豐富的澱粉, 吃完之後能給人以飽腹感。 因此, 很多人喜歡拿香蕉來代餐, 並認為這樣的做法既營養又健康。

實際上, 這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。 因為香蕉中含有大量的鎂元素, 空腹情況下吃香蕉, 會導致身體中所含的鎂離子驟然升高, 打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態。 這對心血管的健康十分不利。

另外, 香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能, 空腹狀態下吃香蕉的話, 會造成胃腸的持續運動, 而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化, 長此以往必定對健康不利。

中醫上則認為, 香蕉味甘性寒, 空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。 因此, 肚子餓的時候, 最好不要吃香蕉。

2、番茄

番茄是一款營養十分豐富的蔬菜, 番茄口味酸甜, 還有助於減肥瘦身, 很多愛美的女性都用番茄代餐減肥。

但實際上, 番茄是很不適合空腹來吃的。 因為, 番茄中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分, 而人在空腹時會分泌大量的胃酸, 番茄中的化學成分與胃酸結合, 就會形成不溶于水的沉澱物, 容易堵塞腸胃通道, 造成胃腹的脹痛。 所以, 番茄也是不適合空腹狀態食用的食物。

3、柿子

柿子也是一種饑餓狀態下不能吃的食物, 因為柿子中含有果酸和單寧酸兩種物質, 會與胃酸相結合, 易形成不溶于水的凝膠塊。 所以空腹吃柿子不但不能緩解人的饑餓感, 還不利於我們的消化, 可能會引起胃脹、胃痛, 甚至會引發胃結石。

中醫則認為, 柿子味甘、澀, 性寒, 空腹食用容易引起胃寒。 因此, 在感到饑餓的時候, 最好不要吃柿子。

4、冷飲

市面上的冷飲店越來越多, 裡面出售的冷飲也是品類繁多。 人們總是喜歡去嘗試各種冷飲, 即便是到了嚴冬也是熱情不減。

雖然冷飲喝起來美味可口, 但喝多了實在是對健康不宜。 尤其是在空腹狀態下, 喝冷飲非但不能緩解饑餓, 還會引發各種腸道問題。

因為冷飲驟然進入到人體內, 會刺激到人體的消化道黏膜, 引起胃腸攣縮, 甚至引起腹痛、腹瀉。

長期如此, 會引發人的消化功能的失常, 產生各種腸胃疾病。 因此, 大家在空腹狀態下, 最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。

5、牛奶

牛奶營養豐富, 口感香濃醇厚, 既是飲料, 也是營養品。

雖然喝牛奶能迅速補充人體能量, 但肚子餓時仍然不適合喝牛奶。 但空腹狀態下,牛奶中的蛋白質無法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費,還會引發腹部脹氣。因此,喝牛奶的時候,最好能搭配一些點心、麵包等含麵粉的食物,能有效促進牛奶中營養成分的吸收。

6、紅薯

紅薯中含有大量的蛋白質、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質元素等,是名副其實的“長壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量,增加飽腹感,但別以為紅薯就適合饑餓的時候吃了。

紅薯裡面含有大量的單寧和膠質,能夠刺激胃分泌大量的胃酸,使人感到燒心等不適症狀。因此,肚子感到饑餓時,最好也不要吃紅薯。

結語:我們都知道,肚子饑餓對我們腸胃的健康十分不利。饑餓狀態下亂吃東西的做法,看似緩解了饑餓,消除了不利於腸胃健康的因素。但如果吃進去的是不利健康的食物,就只會讓我們得不償失。所以小編建議,我們在饑餓的時候儘量吃一些性質溫和、富含碳水化合物的主食來補充人體的能量。

但空腹狀態下,牛奶中的蛋白質無法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費,還會引發腹部脹氣。因此,喝牛奶的時候,最好能搭配一些點心、麵包等含麵粉的食物,能有效促進牛奶中營養成分的吸收。

6、紅薯

紅薯中含有大量的蛋白質、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質元素等,是名副其實的“長壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量,增加飽腹感,但別以為紅薯就適合饑餓的時候吃了。

紅薯裡面含有大量的單寧和膠質,能夠刺激胃分泌大量的胃酸,使人感到燒心等不適症狀。因此,肚子感到饑餓時,最好也不要吃紅薯。

結語:我們都知道,肚子饑餓對我們腸胃的健康十分不利。饑餓狀態下亂吃東西的做法,看似緩解了饑餓,消除了不利於腸胃健康的因素。但如果吃進去的是不利健康的食物,就只會讓我們得不償失。所以小編建議,我們在饑餓的時候儘量吃一些性質溫和、富含碳水化合物的主食來補充人體的能量。