夏季養顏吃什麼 推薦五款美容鮮花粥
夏季養生粥有哪些?喝粥是很多人夏天喜歡飲食方式， 粥不但易消化， 還有健脾胃、祛暑熱的效果。 那麼什麼粥適合夏天喝呢?夏季美容就喝養顏鮮花粥， 常食鮮花可調節神經， 促進新陳代謝， 提高機體免疫力， 起到美容養顏的作用。 用鮮花熬成花粥， 慢慢煲來， 細細品用， 既養顏又滌蕩身心， 或許會收到意想不到的效果喲。 下面小編就告訴你一些適合夏天喝的鮮花粥。
1、桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說法， 現代研究證明， 桃花含有山奈酚、香豆精、維生素A、B、C等， 這些物質能擴張血管， 疏通脈絡， 潤澤肌膚， 加快排泄促使人體衰老的脂褐素， 可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
做法：取新鮮粳米100克熬粥， 待粥將熟時放入桃花， 看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾， 真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。 經常服用此粥， 還可治療女性因肝氣不疏， 血氣不暢所導致的面色晦暗，
2、菊花粥
專家指出， 我國古代愛國詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮， 夕餐秋菊之落英”的詩句。 如今， 又到了食菊花的季節。 菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質， 可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細胞以及有很好的美容護膚作用， 也稱其為延年益壽之花。
做法：將新鮮粳米100克熬粥， 待粥將熟時放入菊花5~10克， 再用文火煮5分鐘左右即可。 粥色鮮亮微黃， 氣味清香。 菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效， 經常服用還可防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病， 對高血壓患者還有一定的降壓效果。
3、茉莉花粥
茉莉花中含有多種有機物和維生素， 以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素， 是十分理想的美容佳品。 每年7~8月， 將尚未完全開放的茉莉花採集後經脫水處理製成幹茉莉花， 既可泡茶， 又可熬粥。
做法：用新鮮粳米100克煮粥， 待粥快好時， 放入幹茉莉花3~5克，
4、玫瑰花粥
專家指出， 長期食用玫瑰花， 不僅可使人擁有清馨體香， 還可活血、理氣平肝， 促進血液迴圈， 使膚色紅潤、美麗。 而熬花粥， 最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾， 所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。
做法：用新鮮粳米熬製成粥， 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成粉紅時， 即可食用。 常食玫瑰花粥， 可悅人容顏， 使皮膚更加細膩有致， 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
5、荷花粥
專家介紹， 荷花含有槲皮素和樨草素等成分， 清香化痰， 具有清暑寧神的作用， 不失為鎮心益氣和養顏的美容佳品。
做法：用粳米100克煮到將熟時， 放入已清洗乾淨的荷葉和荷花， 再煮10分鐘左右即可食用。 粥色碧綠微亮， 令人食欲大開。 常服荷花粥， 能改善人的面部油脂分泌， 減輕痤瘡， 使面色紅潤， 容光煥發。 另外， 荷葉泡水當茶飲， 還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。
