女性貧血吃什麼 推薦五款藥膳

很多女性都有貧血的症狀， 嚴重影響了平時的生活和工作效率， 經常頭暈眼花。 那麼你知道女性貧血吃什麼好嗎？你知道貧血怎麼補嗎？今天小編為大家推薦有效治貧血的五款藥膳，

一起來瞭解一下吧！

女性貧血吃什麼 推薦五款藥膳

1、豬肝粥

功效：補肝， 養血明目， 適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。

配料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100～150克， 大米100克， 蔥、薑、油、食鹽各適量。

製作：將動物肝洗淨切成小塊， 與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋， 加水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食。

用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。

2、黃芪雞汁粥

功效：益氣血， 填精髓， 適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

配料：重1000～1500克的母雞1只， 黃芪15克， 大米100克。

製作：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥。

用法：早、晚趁熱服食。 宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

3、荔枝幹大棗

功效：補氣血，

適用於失血性貧血。

配料：荔枝幹、大棗各7枚。

製作：將荔枝幹與大棗共煎水。

用法：每日服1劑， 分2次服。

4、紅棗黑木耳湯

功效：清熱補血， 適用于貧血患者。

配料：黑木耳15克， 紅棗15個。

製作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中， 加水和適量冰糖， 再將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。

用法：每日服2次， 吃木耳、紅棗， 喝湯。

5、豆腐豬血湯

功效：補血， 適用于產後婦女貧血。

配料：豆腐250克， 豬血（羊血、牛血也可）400克， 大棗10枚。

製作：將大棗洗淨， 與豆腐、豬血同放入鍋中， 加適量水， 煎煮成湯。

用法：飲湯， 食棗。 15日為1療程。

貧血吃什麼食物補血好

1、羊肉

羊肉性熱， 有溫中暖身， 補虛益氣的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡熱量， 尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。 羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，

因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

2、龍眼肉

我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉， 不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼， 適量食用都具有很好的補血功效。

而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售， 因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用， 尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。

除了直接吃龍眼肉可以補血之外， 還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。

3、海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效， 只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質， 這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收， 從而達到補血的功效。

特別是海苔， 其除了具有很好的補血功效之外，

同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸， 從而保護人體免受放射線的傷害。

4、紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱。

5、甘蔗

甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的， 特別是甘蔗榨成的甘蔗糖， 其補血功效更加顯著。

而且甘蔗還具有滋補清熱的作用， 作為清涼的補劑對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。