夏威夷果懷孕可以吃的嗎？

大家肯定在家的時候就比較喜歡吃堅果類食物， 覺得味道又香又脆， 而且沒事的時候吃對身體也好， 也沒有很多的營養價值， 夏威夷果就是這樣一種比較常見的堅果， 主要夏威夷果是來自澳洲的， 營養成分非常的豐富， 但是夏威夷果也有一些飲食禁忌， 大家都知道， 孕婦能不能吃呢!

夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸， 還含有15%—20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。 其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6， 維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。 因此， 夏威夷果對改善腦部營養有益處， 特別適合孕婦和兒童食用。 孕婦適量吃一些夏威夷果有好處。

從營養角度來看， 吃夏威夷果要比花生， 瓜子， 以及平時吃的松仁子等都要豐富， 而且最重要的功效是，

夏威夷果雖然營養豐富， 但夏威夷果作為一種堅果類食物， 其含有豐富的油類。 所以， 孕婦在選擇吃的時候， 即使是非常愛這種口味， 也不能吃起來沒完沒了。 建議一天的量控制在250克。 夏威夷果容易氧化， 一般不進行烹飪食用。 孕婦在吃夏威夷果的時候， 建議不要對其進行特別的加工。 最好的吃法， 就是直接吃夏威夷乾果。

建議孕婦在吃夏威夷果的時候要注意量哦， 因為雖然夏威夷果有很多的營養價值， 但是孕婦在懷孕期間， 最重要的還是要注意飲食的均衡性， 各方面營養都要吸收， 可以多吃一些蔬菜和水果，