愛社交、好心情、會運動、控飲食，做到這些想胖都難
據英國《每日郵報》報導， 日前， 美國一項研究發現酷愛社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。 同時， 美國的另一項研究顯示， 為刺激某人減肥而說人胖， 效果將適得其反。 被稱作“胖子”會影響其身體機能， 導致食量變大， 會真的變胖。 這說明人的內心狀況、情緒狀態和食欲有著密切的聯繫。
因此， 要阻止被肥胖糾纏， 得先不“宅”， 其次， 趕走壞心情也很重要。 當然最重要的一點， 還必須“管住嘴， 邁開腿”。
適量運動的同時， 怎麼吃可以瘦呢？營養師建議， 三餐要正常吃， 認為自己身材不夠理想的人， 還可以將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間， 不過要注意的是， 要將土豆做主食而不是做菜來吃， 每次吃中等大小的1個就好了。
另外， 在飯前2小時或是在運動半小時後， 喝上一杯桑葉荷葉茶， 也有助於消化， 同時茶中含有的茶瘦素， 能提高身體新陳代謝， 利於減肥。
最後，
使手臂纖細：耳朵最高處大概手指寬的地方對應的是手臂的區域。 以此為中心將約一分錢幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來， 左右對稱各綁一個， 維持15分鐘。
使腿部變細：從頭頂處中央取一束頭髮， 向下擰轉， 從頭頂部的發旋開始， 平握拳， 約三根手指正下方的位置， 對應的是瘦腿肚、腳的區域， 在這個部位將頭髮綁起。 時間以15分鐘為標準， 想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。
使腰部變細：從頭頂的發旋開始，
